다이어트 정체기 이유와 극복 방법 , 체중이 안 빠지는 이유

다이어트를 시작하면 처음에는 체중이 비교적 빠르게 감소하지만, 어느 순간

체중이 더 이상 줄지 않는 다이어트 정체기를 경험하는 경우가 많습니다.

많은 사람들이 다이어트 실패하고 하지만 사실은 몸이 체중을 유지하려는 자연스러운 반응일 수 있습니다.

서강약손한의원 건강정보에서는 다이어트 정체기가 왜 생기는지 알아볼게요!

다이어트 정체기는 보통 체중이 일정 수준 감소한 이후 나타나는 신체 적응 과정인데요

체중이 줄어들면 몸은 에너지 소비를 줄이려고 하고 기초대사량이 감소하면서

이전과 같은 식단과 생활을 유지해도 체중변화가 느려질 수 있습니다.

또한 다이어트 과정에서 근육량이 감소하거나 생활 습관 변화가 생기면서

체중 감량 속도가 느려질 수 있습니다.

이러한 다이어트 정체기에는 식습관 관리, 운동, 생활습관 개선과 함께

다이어트한약을 통한 체질 관리가 도움이 될 수 있습니다.

개인의 체질과 몸 상태에 맞춘 관리를 통해 신진대사 균형을 고려한 다이어트 관리가 필요합니다!